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全名：静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习
简介：<p>什么是静观自我关怀？</p><p>静观自我关怀（mindfulself-compassion，MSC）是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。</p><p>为什么需要静观自我关怀？</p><p>当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了

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