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全名：10分鐘入禪休息法
简介：<p>──腦科學x正念x臨床心理學──</p><p>正確方法x短時練習=深度休息+無窮動能</p><p>只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」，</p><p>每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。</p><p>．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？</p><p>．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？</p><p>．你失去感受

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