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《认生的人:如何克服社交焦虑》清水荣司书籍封面
《认生的人:如何克服社交焦虑》清水荣司
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准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;满屋子陌生人,只想静静待在角落……是真的害怕社…

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《社恐自救指南》戴维·山利书籍封面
《社恐自救指南》戴维·山利
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社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦…

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《社交焦虑》书籍封面
《社交焦虑》
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有些人的人际关系十分糟糕,他们总是在努力对别人好,结果却并没有得到好的反馈。他们会不由自主地讨好别人,会过于在意别人的看法,会依据别人的评价来进行自我评价,会…

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《如何克服社交焦虑》埃伦·亨德里克森书籍封面
《如何克服社交焦虑》埃伦·亨德里克森
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你是否遇到过以下情况:和老师、上司等人对话时,你会感到紧张需要和别人进行眼神接触时,你感觉有困难不得不当众表达自己的观点或感受时,你会感到紧张和不太熟悉的人相…

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《无压力社交》吉莉恩・巴特勒书籍封面
《无压力社交》吉莉恩・巴特勒
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习惯闪避别人的视线,尽量避免与人接触?觉得有人在看着自己,并会停下手中在做的事?在进入一个满是人的房间前,需要别人的陪同?种种迹象表明,你可能产生社交焦虑了。…

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《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难书籍封面
《焦虑自救手册》克服焦虑一点也不难
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英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良…

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《护肤的秘密》写给大家的科学护肤指南书籍封面
《护肤的秘密》写给大家的科学护肤指南
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Part1:基础护肤(很基础但很重要)基础护肤三步曲:洁面、保湿、防晒Part2:功效护肤(烧钱,水深,效果差异较大)真有用还是智商税?:活性成分大起底(维A…

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《反刍思维》克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧书籍封面
《反刍思维》克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、…
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这是一本心理自助类图书。如果你患有焦虑症或抑郁症,很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后…

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《翻篇》一本阅读自救指南书籍封面
《翻篇》一本阅读自救指南
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本书是读书领域知名公众号“帆书”(原樊登读书)的首部原创作品精选集,是一本关于阅读的书。本书以更通俗易懂的方式解读经典名著,让读者从中找到读书之法,帮助更多读…

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《毒藥貓理論》恐懼與暴力的社會根源书籍封面
《毒藥貓理論》恐懼與暴力的社會根源
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青藏高原東部邊緣的山間村落中,過去流傳一種「毒藥貓」傳說。毒藥貓指的是能變成動物害人及施妖法的女人。那些故事,有些像是神話傳說,有些如本地陳年舊事,有些是人們…

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